マラソン初心者でも大事!ランニングシューズの選び方

マラソンを楽しむなら、シューズ選びから

僕はマラソン歴7年(2017年5月現在)、フルマラソンの自己ベストは3時間23分台のファンランナーです。

靴の専門家でもなく、シューズ選びに特別知識があるわけではないですが、自分の経験をもとに自分の考えを書いてます。マラソン初心者だからと言って、シューズ選びはおろそかにしないほうがいいですよ!シューズは走りに直接影響するし、あっていないものを履き続けるとケガや故障の原因になります。

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足底筋膜炎改善のために筋膜リリースをやってみた

足底筋膜炎は安静にしているだけで改善するのか?

足底筋膜炎になりました。改善するには安静にしてくださいと言われたので、安静にしているけどなかなか良くなっている気がしない。

ネットで調べていたら、「筋膜リリース」というものにたどり着いたので試してみました。

※以下にあげている内容は自己責任で参考にしてください。痛みがあるときは無理をせず、すぐに専門家の診察を受けてください。

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