[最終更新日]2017/05/19

足首強化にバランスディスク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

足首強化にバランスディスク

足首強化のためにバランスディスク買ってみました

足首強化のために始めた「片足立ち」。その負荷を高めるために「バランスディスク(バランスクッション)」を買ってみました。自分のバランス感覚の悪さ(足首の弱さ?)を痛感。。。

【広告】

レベルアップのためにバランスディスク

以前の記事「ランニングで足首捻挫したので予防のための鍛え方」で書いたように、捻挫予防のために足首強化をしています。

「片足立ち」運動を継続した成果か、何となく、足首のバランスが安定してきたような気がするこの頃。

レベルアップする目的で負荷を高めるために「バランスディスク」を買ってみました。

早速バランスディスクの上で片足立ちをしてみましたが、見た目以上に、予想以上にむずかしい!
この上に片足で立つだけなのに・・・むずかしい!

もっと余裕で片脚立ちできると思ったのに、まだまだ甘かった・・・(^_^;)私の足首が弱いのか、バランス感覚の悪さが問題なのか。平坦な床でやるより難易度が上がったのは確かです。

これでふらつかずに立てるようになれば走りにも変化がでてくる・・・かな?

走りに変化がでるかはわかりませんが、一番の目的はケガ予防なのでケガや故障が防げれば大成功です。継続して様子を見てみます。

■購入はこちら!

【広告】

【関連記事】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

  1. モノトーン より:

    こんにちは(*^_^*)
    ゴールデンのブログは見ていましたが
    (いつもナイスショットの写真が素敵ですよね。)
    マラソンブログは初めてです。
    そこで、この記事に興味が。。。
    うちの長女もバレーをしていて
    足首弱くてしょっちゅう捻挫xx
    でもこんなして鍛えられるんですね。
    その前の記事の片足立ちなら
    道具がなくてもできるので
    長女にやらせてみますね。
    マラソン頑張ってくださいo(^▽^)o

  2. モノトーンさん
    こんにちは!
    そうなんですよ、足首ってこれだけでも
    けっこう効果あるんですよ。
    道具もいらないので、歯磨きしてる時とか
    何気ない時にいつでもできて助かります。
    わたしも足首のフラつきが改善されてきた気がしてます。
    お嬢さんの足首も改善されるといいですね。
    そして、
    わたしの愛犬バカブログ見ていただいているのですね
    ありがとうございます(^^)

コメントは停止中です。