ランニング日誌 ランニング日誌
ランニング日誌 
ランニング日誌 ラン日誌20130628、明日の準備運動もかねたつなぎジョグ
ランニング日誌 ラン日誌20130627、疲労の抜けもよくなってきたような・・・
ランニング日誌 ラン日誌20130626、2回目のインターミッテントトレーニング！
ランニング日誌 ラン日誌20130625、自分をコントロールするのも練習
ランニング日誌 ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復
ランニング日誌 ラン日誌20130623、今日もじっくりLSDで土台づくり
ランニング日誌 ラン日誌20130622、暑さに耐え切れずLSDに変更
ランニング日誌 ラン日誌20130621、向かい風のジョグがきつかった日
ランニング日誌 ラン日誌20130620、青空だけど疲労ぬきの日
ランニング日誌 ラン日誌20130619、インターミッテントで一分間の負荷を繰り返す
ランニング日誌 ラン日誌20130618、ながしをすると気分転換になる
ランニング日誌 ラン日誌20130617、走る量を増やしていきます
ランニング日誌 ラン日誌20130616、筋トレな日曜日
ランニング日誌 ラン日誌20130615、坂道刺激ランがこたえた・・・
ランニング日誌 ラン日誌20130614、股関節を使って走るようにします
ランニング日誌 ラン日誌20130612、まずはリハビリプログラムから！
ランニング日誌 ラン日誌20130611、自己管理は環境から！
ランニング日誌 ラン日誌20130609、練習の基本は自己管理から！
ランニング日誌 ラン日誌20130607、まだ風邪です
ランニング日誌 ラン日誌20130606、風邪をひきましたので・・・
レース結果 全日本マラソンランキング2013
レース結果