ランニング日誌

ラン日誌20130609、練習の基本は自己管理から!

ラン日誌
沖縄、天気予報見事にハズレまくってます。
週末は結構な雨予報だったのに、ピーカンで夏日。
ホントに絶好のラン日和!
でも、
やっぱり、
ランはお休みなんです。
風邪がですね、
意外と長引いて・・・いやホントに (^_^;)
結局、水曜日からまるまる5日走ってません。
走ってないどころか、
家と職場で必要最低限の動きしかしてません。
おかげ、脚の筋力もヘロヘロな状態。
明日月曜日からは体も動かせそうな雰囲気なので
復活メニューを組んで、これからの走り込みの下準備を!
基本はジョグ。
まずはペースや距離よりもジョギングの持続時間を
のばしていくことが課題。
今回の風邪で学んだのは、自己管理の大事さ。
当たり前のことなんですけどね。
一度体調不良やケガでランニング練習のリズムが狂うと
精神的なストレスが一番大きいです。
なので、日頃から自己管理はしっかりと。
自己管理は練習の基本!
さぁ、気分一新、ランニング楽しもう!!

ラン日誌20130607、まだ風邪です


昨日の風邪がまだぬけきっていないので、
今日もランニングはお休みです。
熱は下がっているのですが
ノドと鼻がまだグズグズしているのと、
体の節々が痛いので・・・(^_^;)
さっさと体調を回復させるために
あの「R-1」ヨーグルトをとりいれてみました。
本来は予防のために食べるもののようですが、
免疫力が高まるというなら、病中でも効果ゼロということは
ないだろうと勝手な思い込みで。
「病は気から」というように、
思い込むことがとても大事ですよね(多分)。
前向き前向きに・・・。
梅雨や体調不良で思うように走れてないので
ちょっと焦り気味な今日このごろ。
ところで、
今日6月7日から「第97回 日本陸上競技選手権大会」が
始まりますね。
僕は早稲田退学の大迫傑選手に注目してます。
どんな走りがみれるのか楽しみです。

ラン日誌20130606、風邪をひきましたので・・・

ランニング日誌
今日の沖縄、梅雨明けを思わせる最高の天気!
しかも、晴れているのにそれほど暑くない!
湿気もなく、からっとした最高の天気(^^)
ランをするにはちょっと暑いかなって感じですが
気持よく体を動かせる陽気。
・・・ですが、
本日のランはお休みです・・・。
不覚にも、カゼひいてます。
原因は寝冷えです。
昨晩、冷房と扇風機をつけっぱなしで眠りこけてしまいました。
アホです。エネルギーの無駄使いです。
反省してます。
とにかく、今日でしっかり直して
明日からは通常通りにすてきなランニングライフを。