[最終更新日]2017/05/19

100mながし2本で筋肉痛になるけど、あせらず原点回帰!

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脚が筋肉痛
筋肉痛です。
股関節~内股付近が。
昨日4日ぶりくらいに、ゆる~いジョギングをしただけなのに。
梅雨だるみで思った以上に体がおとろえている様子。
ジョグにプラスして100mのながしを2本やったから
そのせいかな(ということにしておこう・・・)。
日頃走っていても、基本ジョギングなので
まれにダッシュ的な動きをすると
普段グータラしている筋肉が悲鳴をあげるんですね。
特に、梅雨だるみしている今の体は・・・
今週の梅雨の中休みの晴れ間を活用して
しっかり体をあたためておこう。
まずは、体をつくりなおすところから。
以前の僕なら、こういうなまったときこそ
ガンガン走る!なんてことをやっていたのですが
今はそんなことしません。
そういうことやると、気がついたときに
無意識的な?自覚してない疲労のようなものがたまっていて、
かえってランニングの質が悪くなっていくからです。
学生時代から運動していて
体力の基礎がある程度できているならともかく、
30歳なかばにして、突然運動はじめた僕には
土台になるものがありません。
そんな体で派手なことばかりやっても
やっぱり効率よくないんですよね。
ここ数年の経験で学びました。やっと・・・(-_-;)
だから、こんなときこそ、
メチャクチャしたい気持ちやあせる気持ちをおさえて
あえて原点に帰る勇気が大事!
【今日のランニングメニュー】

  • ジョギング40分(キロ6分ペース)
  • ストレッチしっかり
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