[最終更新日]2017/05/19

暑熱順化で夏の走りこみにそなえる!

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暑熱順化の季節です
沖縄、今週は梅雨の中休みで珍しく雨降らずです。
おかげで安心してランニングを楽しめます。
今朝は久しぶりの朝ランで6kmほどのんびりジョギング。
しかし、暑い・・・久しぶりのせい?
いや、
朝ってこんなに蒸し暑かったか??
ってくらいに暑かった。
梅雨入り前までは快適にランニングできたのに
梅雨に入ってからというもの、
雨の降らないときは蒸します(-_-;)
こうなってくると夏は近い。
夏本番になる前に「暑熱順化」して
体を夏モードにしておかないときついです。
去年は梅雨明けからの暑さにかなりやられました。
スローペースのジョグでも5kmほどでバテバテ・・・
「暑い」というだけでかなり体力消耗。
恐るべし、夏。
なので、今のうちに「暑熱順化」を意識して
夏もしっかり走り込める準備を!
■「暑熱順化」とは・・・
暑さに適応した体をつくって、夏バテしにくくすること!
詳しくは、【熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」】で。

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コメント

  1. sana より:

    異常に暑い日が続いてますね。朝とはえ、走るのはなおさら暑いはず…。想像しただけで痩せそうですf(^_^;
    熱中症に気を付けてがんばってください!

  2. sanaさん
    ありがとうございます!
    ほんとに暑いですね。
    走った後の汗がなかなか止まりませんよ。
    湿気が不快で・・・夜も寝苦しい (-_-;)

  3. モノトーン より:

    「暑熱順化」参考になりました。
    マラソンとか特にしてない私も一緒ですよね。

  4. 比嘉大輔 より:

    モノトーンさん
    そうですよね。
    夏バテしないように、体をゆっくり慣らしていかないと
    スポーツしなくてもこれからきつくなりますよね。
    無理がないように!

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