ラン日誌20130611、自己管理は環境から!

体調管理
本日のメニューは、完全休養継続中です (^_^;)
ようやく熱が下がりました。
が、体調自体が安定しないので大事を取って休養してます。
結局、先週の木曜日から月曜日まで熱下がらずでした。
こんなのは初めてです。
インフルエンザでもないのに、風邪がこんなに長引くとは。
数年ぶりに風邪を引いたせいなのか。
この前の日誌でも書いたことですが
自己管理は何よりも基本です。
体調を管理することとはつまり
自分自身だけでなく、まわりの環境にも気をつけること
自分の置かれている環境にも気をつけないと
自己管理・体調管理はなかなかできないと思いました。
今までその辺にはまったく気をつけていなかったので
これからは意識的に関心を持つことにします。
健康であることは、何よりも基本ですね。
身を持って学びました。

ラン日誌20130609、練習の基本は自己管理から!

ラン日誌
沖縄、天気予報見事にハズレまくってます。
週末は結構な雨予報だったのに、ピーカンで夏日。
ホントに絶好のラン日和!
でも、
やっぱり、
ランはお休みなんです。
風邪がですね、
意外と長引いて・・・いやホントに (^_^;)
結局、水曜日からまるまる5日走ってません。
走ってないどころか、
家と職場で必要最低限の動きしかしてません。
おかげ、脚の筋力もヘロヘロな状態。
明日月曜日からは体も動かせそうな雰囲気なので
復活メニューを組んで、これからの走り込みの下準備を!
基本はジョグ。
まずはペースや距離よりもジョギングの持続時間を
のばしていくことが課題。
今回の風邪で学んだのは、自己管理の大事さ。
当たり前のことなんですけどね。
一度体調不良やケガでランニング練習のリズムが狂うと
精神的なストレスが一番大きいです。
なので、日頃から自己管理はしっかりと。
自己管理は練習の基本!
さぁ、気分一新、ランニング楽しもう!!

久米島マラソン2013申し込みは6月24日から!

久米島マラソン2013
久米島マラソン2013の開催日程などが発表されてます。
開催は2013年10月27日(日曜)
申し込み受付は2013年6月24日~9月24日
(※ネット申し込みは9月19日まで)
公式ページの方ではまだ2012年のままですが。
(2013年6月7日現在)
久米島マラソン
離島のマラソンって気持ちよさそうですよね。
記録とか関係なしに楽しみたい大会です。
【記事追加!】
久米島マラソン2013エントリーはじまりました!

ラン日誌20130607、まだ風邪です


昨日の風邪がまだぬけきっていないので、
今日もランニングはお休みです。
熱は下がっているのですが
ノドと鼻がまだグズグズしているのと、
体の節々が痛いので・・・(^_^;)
さっさと体調を回復させるために
あの「R-1」ヨーグルトをとりいれてみました。
本来は予防のために食べるもののようですが、
免疫力が高まるというなら、病中でも効果ゼロということは
ないだろうと勝手な思い込みで。
「病は気から」というように、
思い込むことがとても大事ですよね(多分)。
前向き前向きに・・・。
梅雨や体調不良で思うように走れてないので
ちょっと焦り気味な今日このごろ。
ところで、
今日6月7日から「第97回 日本陸上競技選手権大会」が
始まりますね。
僕は早稲田退学の大迫傑選手に注目してます。
どんな走りがみれるのか楽しみです。

ラン日誌20130606、風邪をひきましたので・・・

ランニング日誌
今日の沖縄、梅雨明けを思わせる最高の天気!
しかも、晴れているのにそれほど暑くない!
湿気もなく、からっとした最高の天気(^^)
ランをするにはちょっと暑いかなって感じですが
気持よく体を動かせる陽気。
・・・ですが、
本日のランはお休みです・・・。
不覚にも、カゼひいてます。
原因は寝冷えです。
昨晩、冷房と扇風機をつけっぱなしで眠りこけてしまいました。
アホです。エネルギーの無駄使いです。
反省してます。
とにかく、今日でしっかり直して
明日からは通常通りにすてきなランニングライフを。

神戸マラソン2013抽選結果は6月末!

第3回神戸マラソンエントリー集計
2013年11月17日(日曜)に開催される「第3回神戸マラソンも」
当然定員オーバーの申し込みなので抽選とのことです。
気になる抽選結果は2013年6月末になるようです。
【追加記事2013年6月24日】
神戸マラソン2013の抽選結果は2013年6月27日から!
「第3回神戸マラソン」ランナーエントリー集計結果について
わたくし、今年も大阪マラソン落選したので
神戸マラソンは当選してほしいと願ってます・・・。
もちろん、みなさんそう思ってますよね (^_^;)

伊平屋ムーンライトマラソン2013申し込みは7月16日から!

伊平屋ムーンライトマラソン
第19回伊平屋ムーンライトマラソンは
2013年10月19日土曜日開催とのことです。
気になる申し込みの受付開始は
2013年7月16日(火曜)~8月15日(木曜)
と発表されてます!
■詳細は公式ページにて
【ご注意ください!】
2013年6月5日現在、伊平屋村公式ページの大会情報は
2012年第18回大会のものです。
2013年の開催要項は決定次第掲載とのこと。
伊平屋ムーライトマラソン
伊平屋ムーライトマラソンといえば、沖縄のマラソン大会の中でも
ファンの多い人気大会ですよね。
この大会は前夜祭、後夜祭が楽しいと聞いてます。
そんな楽しい大会の様子がこちらのページでレポートされてます。
2012年大会の模様です。
月の伴走、星の声援!伊平屋ムーンライトマラソン
※「沖縄B級ポータル – DEEokinawa(でぃーおきなわ)」さんより
本当に楽しそう。僕も参加を検討してみようかな (^_^;)
■伊平屋村の情報はこちら!
伊平屋村ホームページ