ランニングで足首捻挫したので予防のための鍛え方

足首の捻挫

ランニング中に足首を捻挫したことありますか!?

わたくし、ランニング中に右足首くるぶし外側を軽く捻挫しました。

原因は、左回りの周回コースを繰り返し走っていたため、右足首外側に過度の負担がかかり、結果として捻挫と同じような状態になったようです。よくある典型的な症状らしいです。

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2013年の走り初め!

初日の出2013
明けましておめでとうございます。1月1日に走り初めに行って来ました。初日の出がバッチリ見られて今年は最高に気持ちのいいスタート!

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