30過ぎてマラソンはじめた初心者がサブ3目指してるってよ。
【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!
雑記
中本健太郎5位!世界陸上2013モスクワ男子マラソン!川内優輝18位
2013.08.17
2019.03.21
雑記
雑記
福士加代子銅メダル!世界陸上2013モスクワ女子マラソン!
2013.08.11
2019.03.21
雑記
ランニング日誌
ラン日誌20130729~0804、8月からは距離を意識して!
2013.08.09
2019.03.21
ランニング日誌
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雑記
世界陸上2013モスクワの競技日程スケジュールをチェック!
2013.08.08
2019.03.21
雑記
雑記
NAHAマラソン2013申し込み完了と思うこと
2013.08.06
2019.03.21
雑記
ランニング日誌
ラン日誌20130722~28、暑い時間の練習はやめましょう!
2013.07.31
2019.03.21
ランニング日誌
シューズレビュー
アディダス アディゼロ ジャパン2レビュー サブ4狙うならこのシューズ
2013.07.27
2021.11.05
シューズレビュー
ランニング日誌
ラン日誌20130716~21、コンディションを整えると楽だった
2013.07.24
2019.03.21
ランニング日誌
シューズレビュー
Nike Free Hyperfeel と Nike Free Flyknit 発表!
2013.07.17
2019.03.21
シューズレビュー
ランニング日誌
ラン日誌20130715、小指負傷で予定変更な日
2013.07.15
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130714、貧血中につき短時間の刺激のみ
2013.07.14
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130712、自然の負荷が体にこたえる
2013.07.12
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130711、臨機応変にメニュー変更、貧血注意!
2013.07.12
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130710、今週二度目・・・
2013.07.10
2019.03.21
ランニング日誌
大会情報
那覇マラソン2013日程更新、エントリー申し込み8月5日から抽選なし!
2013.07.10
2019.03.21
大会情報
ランニング日誌
ラン日誌20130709、つなぎなのにはりきりすぎた・・・
2013.07.09
2019.03.21
ランニング日誌
大会情報
那覇マラソン2013申し込みは8月5日から、先着順!?
2013.07.09
2019.03.21
大会情報
ランニング日誌
ラン日誌20130708、やってしまいました久々に・・・
2013.07.08
2019.03.21
ランニング日誌
大会情報
尚巴志ハーフマラソン2013エントリーはじまりましたよ!
2013.07.08
2019.03.21
大会情報
ランニング日誌
ラン日誌20130707、七夕なので、のんびり調整ランニング
2013.07.08
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130706、じっくり前進するためのLSD3回目
2013.07.07
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130705、予定外の完全休養な金曜日
2013.07.05
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130704、疲労を抜くための10kmジョグの日
2013.07.04
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130703、3回目のインターミッテント走!
2013.07.03
2019.03.21
ランニング日誌
大会情報
東京マラソン2014先行エントリーしました!
2013.07.02
2020.04.03
大会情報
大会情報
尚巴志ハーフマラソン2013申し込みは7月8日から!
2013.07.02
2019.03.21
大会情報
ランニング日誌
ラン日誌20130702、ジョグの距離を少しづつのばしていきます
2013.07.02
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130630、気分転換リフレッシュ運動の日!
2013.06.30
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130629、LSDは大事なので繰り返します
2013.06.29
2019.03.21
ランニング日誌
ランニング日誌
ラン日誌20130628、明日の準備運動もかねたつなぎジョグ
2013.06.28
2019.03.21
ランニング日誌
大会情報
東京マラソン2014エントリー開始は8月1日から!
2013.06.27
2020.04.03
大会情報
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