[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130618、ながしをすると気分転換になる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

朝ランの風景
本日のランニングメニュー

  • ジョギング60分
  • 100mながし×3

昨日の夜ランの軽い疲労を感じつつ、
寝ぼけた体をほぐしながら、じっくりジョギンで60分。
ペースは気にせず、脚の動くままに。
大体キロ6分~6分半くらい。
朝ランの走り始めは体が重くてどんより。
20分くらい走ってるとようやく体が軽くなってくる。
ちょっと物足りないくらいでジョギングは終了して
100mほどのながしを3本で体をほぐして終了。
ジョギングの後にながし(ウィンドスプリント)をいれると
血行がよくなる感じがして気持ちよく終われます。
同じ動きばかりだと、なんとなく動きが重くなってくるので
ながしなどで違う刺激をいれて楽しむのも大事かなと。

【広告】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

  • このエントリーをはてなブックマークに追加