[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130622、暑さに耐え切れずLSDに変更

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今日は暑いラン日和。。。
今日のランメニューは

  • LSD90分
  • 上り坂100mながし×5

今日はやや風が強っかたですが・・・暑い!!
日差しがきつくて、辛かった・・・(-_-;)
20kmジョグの予定でしたが、
今日は暑さに耐えられそうになかったので
かなり妥協、LSDペース90分で13kmくらい。
その後、上り坂ながしでリフレッシュ。
体がまだ暑さになれていないことを実感。
体をもう少し暑さにならすことと、
ランの時間帯を朝の早い時間にすませるように。
上り坂でふんばれる筋力が足りないこともわかったので
その辺の基礎筋力も鍛えていかねば。

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