[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復

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いい天気のラン
今日のランは

  • ジョギング60分

昨日のLSD120分の疲労抜き。
久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。
LSDって地味だけど、
久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。
今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて (^_^;)
つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと
次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。
明日にはいくらかスッキリしているはず。
あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。

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