[最終更新日]2017/05/19 最終更新日:

ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

いい天気のラン
今日のランは

  • ジョギング60分

昨日のLSD120分の疲労抜き。
久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。
LSDって地味だけど、
久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。
今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて (^_^;)
つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと
次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。
明日にはいくらかスッキリしているはず。
あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。

自己紹介はこちらです
運動経験なし、思い出づくりのために33歳になって思いつきで始めたマラソン。
現在サブ3を目指して奮闘中!!
【広告】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

  • このエントリーをはてなブックマークに追加