[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130702、ジョグの距離を少しづつのばしていきます

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ランニング日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョギング10km(キロ6分前後)

今日はつなぎです。
明日はなんちゃってインターミッテントの日なので。
疲労を残さない程度のランでつなぎます。
宣言どおり、先週のつなぎジョグより多少距離をのばしてます。
本当に多少ですけど・・・(^_^;)
回復力もしっかり高めたいので、体がきちんと出来る前にガンガン追い込んで、気づいたらオーバーワークってことにならないように。
ちなみに、昨日はラン日誌更新してません。
完全休養にしてました。
先週一週間、質・量ともにゆるいながらも、
久しぶりに完全休養なしで体を使ったのと、
仕事が忙しくて寝不足気味だったので体調を考慮して
走りたい気持ちを抑えて完全休養。
まったく走らない日がたまにあると
体に悪いものがたまっていくようで、逆にスッキリしなかったです(-_-;)
その分、今日はスッキリ気持ちよく爽快!!

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