[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130704、疲労を抜くための10kmジョグの日

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ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョグ10km(キロ6分30ペース)

昨日のインターミッテント走もどきの翌日なので
疲労抜きを目的にしたゆっくりジョギングのみ。
回復目的なので、ペースが上がらないことを強く意識。
設定(キロ6分30)前後で走りきるように。
走り始めは膝まわりがずっしり固まっている感じ。
まぁ、朝起きて走るときはだいたいそんな感じですが
頑張った翌日はさらにずっしりしてます。
ウォーミングアップでしばらく走って温まってくると
気にならなくはなるんですけどね。
ガンガン走っても、翌日にはケロッとできるようになりたい(^_^;)

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