今日のランニングメニューは
- 上り坂100m×4
- 上り坂200m×2
- ジョグ3km
先週と同じく気分転換のリフレッシュ運動の日。
前日のLSDで体の動きが小さく固まってる感じがしたので
筋肉に刺激をいれる目的で流しメインです。
今日は量も質も抑えて、物足りないくらいで調整。
疲労もなく、体もなかなか軽い。
自分でも実感できる程度のわずかな進歩を感じた。
ちょっと追い込んで、素早く回復。
そんなリズムで効率よく前進できてる気がする。
今のところ・・・。
ますます頑張ろう。
運動するって、本当に楽しいなぁ(^^)
そして、そして、
7月8日（月曜）から尚巴志ハーフマラソン2013の
エントリー開始、忘れずに早速エントリー！