【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!

ラン日誌20130709、つなぎなのにはりきりすぎた・・・

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ヒガダイ。【フルマラソン自己ベスト3時間23分】1976年生まれの運動経験なし。30代なかばでマラソンに挑戦してはまる。結婚、子供の誕生で一時期マラソンから遠のいたが、40過ぎて再びサブ3を目指しいる!


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本日のランニングメニューは

  • ジョギング10km

つなぎです。
明日は毎週水曜恒例のインターミッテントもどきなので
疲労をためないように・・・といくべきところを、前日寝坊して走れなかったのでちょっとはりきりすぎた・・・(^_^;)
そのせいで、ももがちょっとはってます。
明日のために今日はしっかり食べて、できるだけ早寝。
ところで、
NAHAマラソン2013の開催日などが本日発表されてます。
今年も申し込みは熾烈になりそうな予感・・・。
NAHAマラソン2013申し込みは8月5日から、先着順!?