[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130729~0804、8月からは距離を意識して!

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ラン日誌
前週分のラン日誌をまとめて。
2013年7月29日~8月4日分。
■7月29日

  • 休み(完全休養)

■7月30日

  • ジョグ60分(つなぎ)

■7月31日

■8月1日

  • 補強運動(軽い筋トレ)

■8月2日

  • ジョグ60分(キロ5分ペース)

■8月3日

  • LSD150分(ポイント)

■8月4日

  • 休み(完全休養)

いよいよ8月です。
NAHAマラソン2013のエントリーも無事にすませ
さらに調子を上げていく時期になりました。
8月からはとにかく走る量を増やして行く予定です。
6、7月と土台づくりをメインで行ったので、そろそろ次のステップへ。
まずはペースをあまり気にせず、走る距離を意識して
長い距離に対する精神的な負担を減らすのが目的。
距離に対する不安感がなくなると練習自体が楽になるので。
この時期はケガや体調管理に気をつけないと
せっかくの走りこみのシーズンを無駄にしてしまいます。
しかし、相変わらず暑い。

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