毎日暑いですね。僕は出勤前に朝ランする派ですが、朝からすでに蒸し暑いです。当然のように、滝のような汗です。。。(-_-;)
で、気になるのが「塩分」。
「汗をかくときは塩分の摂取も忘れずに！！」
というのはここ最近この時期になるとよく耳にします。
が、僕は毎日大量に汗をかくけど、意識的に摂取したことはありません。
スポーツドリンクを積極的にとることもありません。
そういうことを気にしなくても、特に問題が無かったらからです。
今までは。。。
ここ最近、といっても3ヶ月くらいたってますけど、体がいまひとつ「きれない」んですよね。だるいというか、重いというか。
で、大したペースでもないのに、ちょっと走っても脚の筋肉がガチガチになって動きがにぶくなる。
疲労や故障かなと思って、ちょっと休養しても回復する様子はなし。
困った。困った。本当に。
で、ちょっと気になったのが「塩」。
「塩分不足で筋肉が痙攣する」とか
「ランニング中に脚がとまる」など耳にしたことがあるからです。
で、ネットで検索。
過度な塩分不足は命にかかわる
塩と筋肉疲労
などなど。
塩分不足、こわいですね。
こんなに大事だとは正直思ってなかったです。
まぁ、塩分不足が原因とはまだ決定したわけではないですが。
ちょっと気になるので、しばらくは意識して積極的に塩をとってみます。
その後の変化もこのブログで報告します。
塩で疲労や筋肉の張りがとれたら本当にうれしいな。
たのむぜ、塩！！