30過ぎてマラソンはじめた初心者がサブ3目指してるってよ。
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【マラソン サブ4 練習】ビルドアップ走10kmがめちゃ効果的!
2018.04.10
2020.12.04
サブ4
ケアの方法
【足底筋膜炎の改善、治療】筋膜リリースをやってみた
2016.01.03
2019.08.21
ケアの方法
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雨の日のマラソン練習に体幹トレーニングを追加してみた!
2014.10.11
2019.03.21
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ケアの方法
ランニング後のケアに低周波治療器導入、筋肉の張りは解消するか!?
2014.10.10
2019.03.21
ケアの方法
サブ4
【初サブ4はLSDで達成】マラソン練習メニュー体験談
2014.06.03
2020.04.03
サブ4
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暑熱順化で夏バテ予防 夏の走りこみにそなえましょう
2013.05.29
2020.04.11
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【足首の鍛え方 バランスディスク レビュー】片足立ちで手軽に足首強化
2013.05.26
2020.05.16
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【足首の鍛え方】ランニングで足首捻挫したので予防のため
2013.05.01
2019.10.31
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