30過ぎてマラソンはじめた初心者がサブ3目指してるってよ。
【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!
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右脚の痛み改善、土台作りから再開 〜 2024年4月から8月の振り返り
2024.09.21
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【2024年3月のまとめ】右脚の腿を痛めました
2024.04.24
2024.09.15
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レース結果
おきなわマラソン2024 振り返り
2024.02.19
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NAHAマラソン2023 振り返り
2023.12.06
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尚巴志ハーフマラソン2023 振り返り 暑さに撃沈されました
2023.11.05
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ペース走を始めて2ヶ月、那覇マラソンにむけて順調!
2023.10.25
2023.10.28
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2022年シーズンの振り返り(反省)と現状
2023.08.17
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レース結果
尚巴志ハーフマラソン2022完走、振り返りと那覇マラソンに向けての取り組み
2022.11.12
2023.11.05
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2022年1月から5月までの練習まとめ、腰痛と梅雨でほぼ走れず!
2022.07.12
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2021年12月後半の日誌と2021年のまとめ
2022.01.03
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追い込み不足か、負荷不足か
2021.12.14
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階段を軽く駆け下りるイメージでジョグをしてみた
2021.12.11
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脚に乗る感覚がつかめてきた気がする
2021.12.11
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疲労があるので、予定変更して追い込まないランニング
2021.12.06
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久しぶりに思いっきり動いたので、きつかった
2021.12.03
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予定通りの練習ができず、体がなまっているような・・・
2021.12.03
2021.12.11
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休養あけのジョギングの調子が意外とよかった
2021.11.26
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風邪気味なので予定変更してジョギングのみ
2021.11.16
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少し疲れやすくなったのは、貧血の前ぶれかな?
2021.11.15
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ジョグ、筋力不足が課題かな
2021.11.11
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流しに余力がでてきた気がする
2021.11.06
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ゆっくり走るのはやっぱり難しい
2021.11.04
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【2021年11月の練習予定】自然にペースを維持する練習!
2021.11.03
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【2021年10の振り返り】「速く走る」に取り組み始めた一ヶ月
2021.11.03
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現状確認のためのインターバル400m実施
2021.11.02
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リラックスして走ると気持ちよくスピードにのれる
2021.10.30
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久しぶりのジョグ、ジョグも意外と難しい
2021.10.28
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スタートダッシュになれてきたのは成長か?
2021.10.26
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頭痛休養明けのランニング、片脚で立つ意識
2021.10.23
2021.10.26
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頭痛発生でランニングお休み中
2021.10.19
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軽やかなスタートダッシュには程遠く・・・
2021.10.14
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