
ランニング日誌


下り坂の負担の大きさを改めて実感

左足 小指負傷しました おきなわマラソン2週間前なのに・・・

体調不良明け、調子に乗ったら腰痛がやってきた

右脚の痛み改善、土台作りから再開 〜 2024年4月から8月の振り返り

【2024年3月のまとめ】右脚の腿を痛めました

おきなわマラソン2024 振り返り

NAHAマラソン2023 振り返り

尚巴志ハーフマラソン2023 振り返り 暑さに撃沈されました

ペース走を始めて2ヶ月、那覇マラソンにむけて順調!

2022年シーズンの振り返り(反省)と現状

尚巴志ハーフマラソン2022完走、振り返りと那覇マラソンに向けての取り組み

2022年1月から5月までの練習まとめ、腰痛と梅雨でほぼ走れず!

2021年12月後半の日誌と2021年のまとめ

追い込み不足か、負荷不足か

階段を軽く駆け下りるイメージでジョグをしてみた

脚に乗る感覚がつかめてきた気がする

疲労があるので、予定変更して追い込まないランニング

久しぶりに思いっきり動いたので、きつかった

予定通りの練習ができず、体がなまっているような・・・

休養あけのジョギングの調子が意外とよかった

風邪気味なので予定変更してジョギングのみ

少し疲れやすくなったのは、貧血の前ぶれかな?

ジョグ、筋力不足が課題かな

流しに余力がでてきた気がする

ゆっくり走るのはやっぱり難しい

【2021年11月の練習予定】自然にペースを維持する練習!

【2021年10の振り返り】「速く走る」に取り組み始めた一ヶ月

現状確認のためのインターバル400m実施

リラックスして走ると気持ちよくスピードにのれる
