レース結果 【NAHAマラソン2018レポ】暑すぎて、お腹もいっぱいでした。。。
毎年恒例のNAHAマラソン（2018年12月2日開催）、今年も出走しました。まずは結果から申しますと、、、
4時間23分04秒
自己ベストから1時間も遅い結果となりました。。。反省をしながら振り返りです。
ランニング日誌
レース結果 
メモ雑記 全日本マラソンランキング2013年4月～2014年3月版！
今年も発表されてます「全日本マラソンランキング」！
レース結果 第55回NAGO（名護）ハーフマラソンの結果
【結果】 1時間44分9秒
ランニング日誌 ラン日誌20130729～0804、8月からは距離を意識して！
前週分のラン日誌をまとめて。
2013年7月29日～8月4日分。
■7月29日
休み（完全休養）
■7月30日
ジョグ60分（つなぎ）
■7月31日
インターミッテントもどき10km（ポイント）※1kmごとに1分間のながしつなぎキロ6分ペ...
ランニング日誌 ラン日誌20130722～28、暑い時間の練習はやめましょう！
今回も前週分のラン日誌をまとめて。
2013年7月22日～28日分。
■7月22日
休み（完全休養）
■7月23日
ジョグ60分（つなぎ）
■7月24日
ジョグ30分（つなぎ）スクワット
■7月25日
ジョグ30分（つなぎ）
■7月26日...
ランニング日誌 ラン日誌20130716～21、コンディションを整えると楽だった
更新が滞っていたラン日誌、
2013年7月16日～21日分まとめてアップ。
■7月16日
休み（完全休養）
■7月17日
ジョグ50分（つなぎ）
■7月18日
ジョグ60分（つなぎ）
■7月19日
ジョグ50分（つなぎ）
■7月20日
な...
ランニング日誌 ラン日誌20130715、小指負傷で予定変更な日
今日のランニングメニュー
ジョギング30分
今日はつなぎです。ゆるいやつです。
予定ではLSDだったのですが、出発直前に右足小指をドアにおもいっきりぶつけて爪が半分はがれてしまった・・・(-_-;)
そのまま絆創膏はってランニングに出たの...