【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!

ランニング日誌

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軽やかなスタートダッシュには程遠く・・・

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今年もマラソン大会はないけど、レベルアップにはいいタイミング!

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寝不足状態でのランニングは集中力が落ちるので気持ちよくない!

2021.10.12
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体が錆びついていて、スタートダッシュの動きも下手くそになっている!

2021.10.12
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【2021年10月の練習予定】テーマは「速く走る」!

2021.10.10
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【2021年9月の振り返り】ランニング再開の一ヶ月

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2021年9月現在の状況まとめ

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「為末大学」で「走る」をやり直しはじめました

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サブ3挑戦というか、ランニング休止中なう

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マラソンのスピード強化のためにタバタ式インターバル開始【1週目〜3週目】

2021.06.15
ランニング日誌

サブ3挑戦計画2020、再始動します

2021.06.15
ランニング日誌

2019年11月〜2020年2月シーズン振り返り【サブ3挑戦記】

2021.06.15
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サブ3挑戦記 2019年5月の振り返り

2021.06.15
ランニング日誌

マラソン サブ3挑戦計画はじめました

2021.09.23
レース結果

【NAHAマラソン2018レポ】暑すぎて、お腹もいっぱいでした。。。

2020.04.28
ランニング日誌

サブ3に挑戦したけど、失敗した話

2021.06.15
レース結果

第55回NAGO(名護)ハーフマラソンの結果

2019.03.21
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ラン日誌20130729~0804、8月からは距離を意識して!

2019.03.21
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ラン日誌20130722~28、暑い時間の練習はやめましょう!

2019.03.21
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ラン日誌20130716~21、コンディションを整えると楽だった

2019.03.21
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ラン日誌20130715、小指負傷で予定変更な日

2019.03.21
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ラン日誌20130714、貧血中につき短時間の刺激のみ

2019.03.21
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ラン日誌20130712、自然の負荷が体にこたえる

2019.03.21
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ラン日誌20130711、臨機応変にメニュー変更、貧血注意!

2019.03.21
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ラン日誌20130710、今週二度目・・・

2019.03.21
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ラン日誌20130709、つなぎなのにはりきりすぎた・・・

2019.03.21
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ラン日誌20130708、やってしまいました久々に・・・

2019.03.21
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ラン日誌20130707、七夕なので、のんびり調整ランニング

2019.03.21
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ラン日誌20130706、じっくり前進するためのLSD3回目

2019.03.21
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ラン日誌20130705、予定外の完全休養な金曜日

2019.03.21
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ラン日誌20130704、疲労を抜くための10kmジョグの日

2019.03.21
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