【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!
ランニング日誌

久しぶりに思いっきり動いたので、きつかった

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予定通りの練習ができず、体になまりを感じる

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休養あけのジョギングの調子が意外とよかった

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風邪気味なので予定変更してジョギングのみ

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少し疲れやすくなったのは、貧血の前ぶれかな?

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ジョグ、筋力不足が課題かな

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流しに余力がでてきた気がする

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ゆっくり走るのはやっぱり難しい

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【2021年11月の練習予定】自然にペースを維持する練習!

ランニング日誌

【2021年10の振り返り】「速く走る」に取り組み始めた一ヶ月

ランニング日誌

現状確認のためのインターバル400m実施

ランニング日誌

リラックスして走ると気持ちよくスピードにのれる

ランニング日誌

久しぶりのジョグ、ジョグも意外と難しい

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スタートダッシュになれてきたのは成長か?

ランニング日誌

頭痛休養明けのランニング、片脚で立つ意識

2021.10.26
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頭痛発生でランニングお休み中

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軽やかなスタートダッシュには程遠く・・・

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今年もマラソン大会はないけど、レベルアップにはいいタイミング!

ランニング日誌

寝不足状態でのランニングは集中力が落ちるので気持ちよくない!

2021.10.12
ランニング日誌

体が錆びついていて、スタートダッシュの動きも下手くそになっている!

2021.10.12
練習メニュー

ビルドアップ走の質を上げるために考えていること

ランニング日誌

【2021年10月の練習予定】テーマは「速く走る」!

2021.10.10
ランニング日誌

【2021年9月の振り返り】ランニング再開の一ヶ月

ランニング日誌

2021年9月現在の状況まとめ

ランニング日誌

「為末大学」で「走る」をやり直しはじめました

ランニング日誌

サブ3挑戦というか、ランニング休止中なう

ランニング日誌

マラソンのスピード強化のためにタバタ式インターバル開始【1週目〜3週目】

2021.06.15
ランニング日誌

サブ3挑戦計画2020、再始動します

2021.06.15
大会情報

【NAHAマラソン2020】開催中止が決定

2020.07.09
大会情報

尚巴志ハーフマラソン2020は中止が決定!

2020.06.17
大会情報

【NAHAマラソン2020】募集開始延期が発表されました

2020.07.09
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