【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!
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【2024年3月のまとめ】右脚の腿を痛めました

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2024年シーズンにむけて原点回帰 フルマラソン自己ベスト更新計画始動

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おきなわマラソン2024 振り返り

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NAHAマラソン2023 振り返り

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フルマラソン走るならジョギング!とにかくジョギングが大事という気づき

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マイベスト ジョギング シューズ は ナイキ フライニットルナ3

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COROS PACE3 レビュー GPSウォッチ便利すぎ!初めてのGPSウォッチデビューでも大満足

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尚巴志ハーフマラソン2023 振り返り 暑さに撃沈されました

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ペース走を始めて2ヶ月、那覇マラソンにむけて順調!

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ランニングウォッチが壊れたので、GPSウォッチ「COROS PACE3」買おうかなと

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【ナイキ ズーム ライバルフライ3 レビュー 】軽さは正義!クセのないクッションでどんな走りでもOK!

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浦添運動公園が使用できないので、マラソン練習場所を探してみた

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NAHA(那覇)マラソン2023 募集延長で思うこと

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2022年シーズンの振り返り(反省)と現状

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2021年12月後半の日誌と2021年のまとめ

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追い込み不足か、負荷不足か

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階段を軽く駆け下りるイメージでジョグをしてみた

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脚に乗る感覚がつかめてきた気がする

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疲労があるので、予定変更して追い込まないランニング

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久しぶりに思いっきり動いたので、きつかった

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予定通りの練習ができず、体がなまっているような・・・

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休養あけのジョギングの調子が意外とよかった

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風邪気味なので予定変更してジョギングのみ

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少し疲れやすくなったのは、貧血の前ぶれかな?

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ジョグ、筋力不足が課題かな

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流しに余力がでてきた気がする

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ゆっくり走るのはやっぱり難しい

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【2021年11月の練習予定】自然にペースを維持する練習!

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【2021年10の振り返り】「速く走る」に取り組み始めた一ヶ月

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