【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!

軽やかなスタートダッシュには程遠く・・・

本日は予定通りランニング。

メニューはスタートダッシュと流しがメイン。

相変わらず、スタートダッシュは下手くそで、イメージ通りというか、自分で思っているように体が動いていない。

「ドタドタ走り」になっている・・・。

小刻みにというか、細かくというか、軽やかに脚が回転するイメージで取り組んでいるが、思い描くような動きには程遠い感じ。

こんな感じに軽やかに動けるようになりたい(多田修平さんのyoutubeより)!

調子に乗って、流しに力が入りすぎたかも。

というのも、1時間しか練習していないけど、けっこう消耗した感じがする。

今はまだ追い込んだ練習はしたくないので、もう少し体に余裕のあるペースで走るように気をつけよう。

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