2021年12月13日のランニング日誌。
体調よし、疲労なし、風が少々冷たい。
本日のメニュー
- 上り坂ダッシュ×3
- スタートダッシュ×3
- 流し100m前後×6
- ジョグ
上り坂ダッシュ
今日もしっかりと脚に乗ることを意識して走ったが、いまいちテンポがよくなかった。
前回のように脚に乗れている感じがなかった。
自覚する疲労感はなかったけど、呼吸が乱れていたような感じがする。
スタートダッシュ
坂道ダッシュがうまく乗れなかったので、ちょっと心配だったがこちらは意外とテンポよくグッと進めた。
いつもと同じ距離だがいつもより短く感じるくらいスピードに乗れていた感じ。
着地のときにブレーキがかかる感じもなし。大きく思いっきり動くことになれてきたかな？
たまたま調子がよかっただけか？
100mながし
動きが乱れないように集中して走った。一本目のペースが少々速かったかも。
2本目からけっこうきつい感じがした。
ペースが上下しないように、一定のペースで最後まで走りきれるように、ペースのコントロールをもっと考えたほうがいい。
もう1本くらいはいけそうな感じで終わった。
まとめ
今日は集中力に欠けていたのか、達成感のようなものがあまりなかった。
追い込みが不足しているのか？もう少し負荷を上げたほうがいいのか？
次回のポイント練習のときは様子をみながら、今日よりは負荷をあげるか、本数を増やしてみようかな。
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