今日のランニングメニュー
- ジョギング60分（10km）
昨日の休み明け、明日の練習の準備運動という目的で
じっくり60分のジョギング。
自覚する疲労などはなかったのですが
走り始めると、脚にだるさというか、重さというか
はりというか・・・などを感じました。
一昨日の「なんちゃってインターミッテント」の無意識の
疲労がたまっていたようで・・・。
回復がまだまだ本調子ではないようです。
こんなときに無理してまたケガや体調不良にならないように
食事や睡眠でしっかり回復につとめます。
明日は久しぶりの20km走るので。
といってもジョグですけどね。
それでも中途半端にはならないように、気を引き締めて。
台風が遠ざかった沖縄ですが、今朝はまだ少々風が強かったです。
向かい風のなかを走るのはやっぱきつい・・・(^_^;)