ラン日誌20130621、向かい風のジョグがきつかった日

ラン日誌20130621
今日のランニングメニュー

  • ジョギング60分(10km)

昨日の休み明け、明日の練習の準備運動という目的で
じっくり60分のジョギング。
自覚する疲労などはなかったのですが
走り始めると、脚にだるさというか、重さというか
はりというか・・・などを感じました。
一昨日の「なんちゃってインターミッテント」の無意識の
疲労がたまっていたようで・・・。
回復がまだまだ本調子ではないようです。
こんなときに無理してまたケガや体調不良にならないように
食事や睡眠でしっかり回復につとめます。
明日は久しぶりの20km走るので。
といってもジョグですけどね。
それでも中途半端にはならないように、気を引き締めて。
台風が遠ざかった沖縄ですが、今朝はまだ少々風が強かったです。
向かい風のなかを走るのはやっぱきつい・・・(^_^;)

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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