ラン日誌20130622、暑さに耐え切れずLSDに変更

今日は暑いラン日和。。。
今日のランメニューは

  • LSD90分
  • 上り坂100mながし×5

今日はやや風が強っかたですが・・・暑い!!
日差しがきつくて、辛かった・・・(-_-;)
20kmジョグの予定でしたが、
今日は暑さに耐えられそうになかったので
かなり妥協、LSDペース90分で13kmくらい。
その後、上り坂ながしでリフレッシュ。
体がまだ暑さになれていないことを実感。
体をもう少し暑さにならすことと、
ランの時間帯を朝の早い時間にすませるように。
上り坂でふんばれる筋力が足りないこともわかったので
その辺の基礎筋力も鍛えていかねば。

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。