今日のランメニューは
- LSD90分
- 上り坂100mながし×5
今日はやや風が強っかたですが・・・暑い！！
日差しがきつくて、辛かった・・・(-_-;)
20kmジョグの予定でしたが、
今日は暑さに耐えられそうになかったので
かなり妥協、LSDペース90分で13kmくらい。
その後、上り坂ながしでリフレッシュ。
体がまだ暑さになれていないことを実感。
体をもう少し暑さにならすことと、
ランの時間帯を朝の早い時間にすませるように。
上り坂でふんばれる筋力が足りないこともわかったので
その辺の基礎筋力も鍛えていかねば。