ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復

今日のランは

• ジョギング60分

昨日のLSD120分の疲労抜き。
久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。
LSDって地味だけど、
久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。
今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて　(^_^;)
つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと
次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。
明日にはいくらかスッキリしているはず。
あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。