ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復ランニング日誌XFacebookはてブLINE2013.06.242019.03.21この記事を書いた人ヒガダイ。【フルマラソン自己ベスト3時間23分】1976年生まれの運動経験なし。30代なかばでマラソンに挑戦してはまる。結婚、子供の誕生で一時期マラソンから遠のいたが、40過ぎて再びサブ3を目指しいる! 今日のランはジョギング60分昨日のLSD120分の疲労抜き。 久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。 LSDって地味だけど、 久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。 今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて (^_^;) つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと 次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。 明日にはいくらかスッキリしているはず。 あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。