ラン日誌20130624、つなぎでしっかり超回復

いい天気のラン
今日のランは

  • ジョギング60分

昨日のLSD120分の疲労抜き。
久しぶりのLSD120分でお尻まわりがけっこう筋肉痛・・・。
LSDって地味だけど、
久しぶりにやるとじんわりくるんですよね。
今日のゆっくりジョギングでも脚が重くて (^_^;)
つなぎのジョギングでしっかり体ほぐさないと
次のランニングがしっかりこなせないのでこれも大事な練習。
明日にはいくらかスッキリしているはず。
あとは睡眠と食事でしっかり回復しましょう。

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。