今日のランニングメニューは
- スロージョグ5km
- ストレッチと軽い運動
昨日のポイント練習明けなので、疲労抜き・ほぐし目的の運動です。
キロ6分30秒～7分の間のスローペースで体の動きを確認しながら
じっくりジョギングして、ウォーキングしてストレッチして。
全部で60分ほどの運動。
インターミッテントもどきも2回目のせいか、今朝は筋肉痛とか
疲労・違和感といったものは感じません。
しかし、無自覚な疲労があると厄介なので
様子を見るために軽いエクササイズ的な運動のみで切り上げです。
「もっと運動したい！！」
っていうくらいが本当に気持ちのいい運動だと感じます。
疲労の抜け具合や回復のスピードがはやくなると
成長してるようで楽しくなってきますね。
話変わって、
今日6月27日は神戸マラソン2013の抽選結果発表の日。
僕は去年につづいて今年もエントリーしました。
去年は運良く当選して参加しましたが、
残念ながら今年は落選。
大阪マラソンにつづいて今年二度目の落選です。
8月くらいには東京マラソン2014のエントリーもはじまるかな？
お願い！東京マラソンは当選させて！！
【2013.6.27追記】
東京マラソン2014の大会要項発表、エントリーは2013年8月1日から！