ラン日誌20130627、疲労の抜けもよくなってきたような・・・

ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • スロージョグ5km
  • ストレッチと軽い運動

昨日のポイント練習明けなので、疲労抜き・ほぐし目的の運動です。
キロ6分30秒~7分の間のスローペースで体の動きを確認しながら
じっくりジョギングして、ウォーキングしてストレッチして。
全部で60分ほどの運動。
インターミッテントもどきも2回目のせいか、今朝は筋肉痛とか
疲労・違和感といったものは感じません。
しかし、無自覚な疲労があると厄介なので
様子を見るために軽いエクササイズ的な運動のみで切り上げです。
「もっと運動したい!!」
っていうくらいが本当に気持ちのいい運動だと感じます。
疲労の抜け具合や回復のスピードがはやくなると
成長してるようで楽しくなってきますね。
話変わって、
今日6月27日は神戸マラソン2013の抽選結果発表の日。
僕は去年につづいて今年もエントリーしました。
去年は運良く当選して参加しましたが、
残念ながら今年は落選。
大阪マラソンにつづいて今年二度目の落選です。
8月くらいには東京マラソン2014のエントリーもはじまるかな?
お願い!東京マラソンは当選させて!!
【2013.6.27追記】
東京マラソン2014の大会要項発表、エントリーは2013年8月1日から!

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。