今日のランニングメニューは
- LSD145分
およそ17kmのじっくりジョギング。
ペース関係なしに、とにかく体を動かし続けることが目的。
コースは先週と同じく、浦添運動公園外周。
アップダウンが脚にくる・・・(-_-;)
ゆっくりとは言え、上り下りを繰り返すのはかなりきつい。
地味でけっこう退屈な練習だけど、この練習を繰り返すと
長時間動き続けることに対する精神的なストレスに確実に強くなれるので、とにかく今は頑張る。
こういう土台作りが大事なこと、
その土台の弱さが自分の弱点ということに去年気づいたので、おろそかにはできません。
去年11月の神戸マラソンで3時間30分をだしたときも
練習のメインはLSDでした。
基礎ができていない僕みたいな一般ピーポーには
LSDって本当に大事な練習です。
明日は気分を変えてリフレッシュラン。
つまり、好きなように走るってこと！(^^)