ラン日誌20130630、気分転換リフレッシュ運動の日!

ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • 上り坂100m×4
  • 上り坂200m×2
  • ジョグ10分

今日は気分転換のリフレッシュ運動の日。
ペースとか時間とか関係なく、気の向くままに体を動かす。
たま〜にこんな日をいれて、運動することの楽しさ、
気持ちよさを改めて実感します。
物足りないくらいの運動がストレスなく、
気持よく楽しめるので。
走るのは楽しけど、いつもいつもメニューを決めて
きっちりこなしていると、楽しむために走るというより
走ることが義務みたいに思えてくる。
そうなると走ることを純粋に楽しめなくなりそうで嫌ですね。
こういう気分転換でメリハリをつけるのは僕にとってはいいリズムづくり。
さて、明日から7月。
ここ2週間ほどのリハビリメニューで体もほどよくほぐれてきたので、明日から土台づくりメニュー開始。

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。