今日のランニングメニューは
- ジョギング10km（キロ6分前後）
今日はつなぎです。
明日はなんちゃってインターミッテントの日なので。
疲労を残さない程度のランでつなぎます。
宣言どおり、先週のつなぎジョグより多少距離をのばしてます。
本当に多少ですけど・・・(^_^;)
回復力もしっかり高めたいので、体がきちんと出来る前にガンガン追い込んで、気づいたらオーバーワークってことにならないように。
ちなみに、昨日はラン日誌更新してません。
完全休養にしてました。
先週一週間、質・量ともにゆるいながらも、
久しぶりに完全休養なしで体を使ったのと、
仕事が忙しくて寝不足気味だったので体調を考慮して
走りたい気持ちを抑えて完全休養。
まったく走らない日がたまにあると
体に悪いものがたまっていくようで、逆にスッキリしなかったです(-_-;)
その分、今日はスッキリ気持ちよく爽快！！