ラン日誌20130702、ジョグの距離を少しづつのばしていきます

ランニング日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョギング10km(キロ6分前後)

今日はつなぎです。
明日はなんちゃってインターミッテントの日なので。
疲労を残さない程度のランでつなぎます。
宣言どおり、先週のつなぎジョグより多少距離をのばしてます。
本当に多少ですけど・・・(^_^;)
回復力もしっかり高めたいので、体がきちんと出来る前にガンガン追い込んで、気づいたらオーバーワークってことにならないように。
ちなみに、昨日はラン日誌更新してません。
完全休養にしてました。
先週一週間、質・量ともにゆるいながらも、
久しぶりに完全休養なしで体を使ったのと、
仕事が忙しくて寝不足気味だったので体調を考慮して
走りたい気持ちを抑えて完全休養。
まったく走らない日がたまにあると
体に悪いものがたまっていくようで、逆にスッキリしなかったです(-_-;)
その分、今日はスッキリ気持ちよく爽快!!

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。