ラン日誌20130705、予定外の完全休養な金曜日

ラン日誌
今日のランニングメニューは・・・

  • 休み!

今週は久しぶりに3日連続で10kmを走ったせいか、
背中~腰あたりにずっしりする疲労と、軽い腰痛を感じたため
今日は予定外の休養日。
寝る前にストレッチと軽い筋トレはやりますよ(^^)
朝起きて天気がいいのに走らないのは本当に
気持ちの悪いことですが、明日は週一恒例のLSD120分(坂道)
なので、疲労を残して中途半端なLSDになるのは避けたい。
疲労・体調のコントロールも練習のひとつということで、
ここは我慢して休養、休養。
今週は先週よりほんの少しばかり走る量を増やしてますが
今日みたいな疲労はあっても、こなせないほどの辛さや
違和感などは今のところなし。
暑ささえ気をつければ、今月は土台づくりうまくいきそう。
土台がしっかり固まってくるのが楽しみ!
一日一生!エンジョイ、ラン!

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2019年3月現在)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。