ラン日誌20130707、七夕なので、のんびり調整ランニング

ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • 上り坂100m×4
  • 上り坂200m×2
  • ジョグ3km

先週と同じく気分転換のリフレッシュ運動の日。
前日のLSDで体の動きが小さく固まってる感じがしたので
筋肉に刺激をいれる目的で流しメインです。
今日は量も質も抑えて、物足りないくらいで調整。
疲労もなく、体もなかなか軽い。
自分でも実感できる程度のわずかな進歩を感じた。
ちょっと追い込んで、素早く回復。
そんなリズムで効率よく前進できてる気がする。
今のところ・・・。
ますます頑張ろう。
運動するって、本当に楽しいなぁ(^^)
そして、そして、
7月8日(月曜)から尚巴志ハーフマラソン2013の
エントリー開始、忘れずに早速エントリー!

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2019年3月現在)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。