ラン日誌20130711、臨機応変にメニュー変更、貧血注意!

ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョギング60分

予定していたインターミッテントもどきを変更、ジョギングのみ。
前日仕事の残業で睡眠が充分にとれなかったので
朝起きた時に体が重~くて、かったるかったので
急遽予定変更、ゆるゆるジョギング。
今週は結構予定が変更になってます。
寝坊したり、疲労したり・・・(^_^;)
予定通りいかないと結構フラストレーションですが
日常生活あってのことなので、臨機応変な対応で
目標達成できるように調整するのも練習練習!
ちょっと気になるのが、貧血。
僕は毎年一回は絶対貧血になります。
貧血になると疲労が全然抜けないのと
走っていてもリズムがとれなかったり、急に脚がとまったり・・・
一応、サプリメントで鉄分を補給してるのですが
うまくコントロールできてないです。
今週もちょっと貧血初期の感じがするので
ひどくなる前に休養などをうまくとりながら回復を優先。
自己管理も練習!(^^)

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2019年3月現在)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。