ラン日誌20130729~0804、8月からは距離を意識して!

ラン日誌
前週分のラン日誌をまとめて。
2013年7月29日~8月4日分。
■7月29日

  • 休み(完全休養)

■7月30日

  • ジョグ60分(つなぎ)

■7月31日

■8月1日

  • 補強運動(軽い筋トレ)

■8月2日

  • ジョグ60分(キロ5分ペース)

■8月3日

  • LSD150分(ポイント)

■8月4日

  • 休み(完全休養)

いよいよ8月です。
NAHAマラソン2013のエントリーも無事にすませ
さらに調子を上げていく時期になりました。
8月からはとにかく走る量を増やして行く予定です。
6、7月と土台づくりをメインで行ったので、そろそろ次のステップへ。
まずはペースをあまり気にせず、走る距離を意識して
長い距離に対する精神的な負担を減らすのが目的。
距離に対する不安感がなくなると練習自体が楽になるので。
この時期はケガや体調管理に気をつけないと
せっかくの走りこみのシーズンを無駄にしてしまいます。
しかし、相変わらず暑い。

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。