【サブ4 練習メニュー】ビルドアップ走は短時間で効果大!

ラン日誌20130616、筋トレな日曜日

ランニング日誌

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ヒガダイ。【フルマラソン自己ベスト3時間23分】1976年生まれの運動経験なし。30代なかばでマラソンに挑戦してはまる。結婚、子供の誕生で一時期マラソンから遠のいたが、40過ぎて再びサブ3を目指しいる!


ビーチでラン日誌
今日のメニューは

  • ストレッチ
  • スクワット
  • 愛犬の散歩

ランはお休み。
今日は朝から予定あり&仕事、
午後からは姪っ子の子守でランの時間が作れず。
昨日の不完全燃焼なジョグの翌日なので
のんびりペースでじっくりジョグしたかったけど
時間がつくれないのであればしょうがない。
明日の朝練でじっくりジョグしましょう。
写真は今日の仕事で行ったビーチの様子。
梅雨も明けたし、ビーチが気持ちいいね。
曇り空が残念だったけど・・・。