ラン日誌20130617、走る量を増やしていきます

今日は久しぶりに夜ラン。

• ジョギング10km

昨日の筋トレのせいか、若干の筋肉痛あり。
つなぎのランなので、ちょうどよくほぐれる感じ。
リハビリランのせいか、脚もだいぶほぐれてきて
先週よりもサクサク動いてくれる。
今週から少しづつ走る量を増やしていきます。
様子をみながら、じっくりと。
今日は夕日がキレイで暑さもそこそこ。
気持ちのいい夜ラン日和。
朝はほぼウォーキングの方しかいないけど
夜はランの方が多いので雰囲気だけでも
刺激があっていい気分転換になります。