ランで疲労したときはアルコール控えるようにします・・・

昨晩、かなり久しぶいにお酒を飲みました。
今日は、ちょっとダルい・・(-_-;)
二日酔いではないですが、ダルいです。
お酒を飲むとアルコール分解のために肝臓が
頑張ってくれて体内の血液が肝臓に集中して、
筋肉の疲労回復が鈍るようです。
練習で疲労したときはアルコールは控えましょう、はい。
少し前までは、ほぼ毎日晩酌をしていたのですが
今年にはいってからは晩酌どころか、お酒自体
あまり飲まなくなりました。
自分でもびっくりするくらい。
あんなに酒好きで、晩酌はやめられないと思っていたのに。
できるもんですね。
【本日のラン】
昨日までの暑さバテも多少あるので本日のランはお休み。
愛犬の散歩と言うなのウォーキングとストレッチのみ。
日差しが強くなってきたので、
だんだんと体が夏色（日焼けでこげ茶色）になってきました。
紫外線対策も忘れずに！