ランで疲労したときはアルコール控えるようにします・・・

ビール
昨晩、かなり久しぶいにお酒を飲みました。
今日は、ちょっとダルい・・(-_-;)
二日酔いではないですが、ダルいです。
お酒を飲むとアルコール分解のために肝臓が
頑張ってくれて体内の血液が肝臓に集中して、
筋肉の疲労回復が鈍るようです。
練習で疲労したときはアルコールは控えましょう、はい。
少し前までは、ほぼ毎日晩酌をしていたのですが
今年にはいってからは晩酌どころか、お酒自体
あまり飲まなくなりました。
自分でもびっくりするくらい。
あんなに酒好きで、晩酌はやめられないと思っていたのに。
できるもんですね。
【本日のラン】
昨日までの暑さバテも多少あるので本日のランはお休み。
愛犬の散歩と言うなのウォーキングとストレッチのみ。
日差しが強くなってきたので、
だんだんと体が夏色(日焼けでこげ茶色)になってきました。
紫外線対策も忘れずに!

メモ雑記
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2013年12月NAHAマラソン)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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マラソンはじめました。