今日のランニングメニューは
- ジョグ10km（キロ6分30ペース）
昨日のインターミッテント走もどきの翌日なので
疲労抜きを目的にしたゆっくりジョギングのみ。
回復目的なので、ペースが上がらないことを強く意識。
設定（キロ6分30）前後で走りきるように。
走り始めは膝まわりがずっしり固まっている感じ。
まぁ、朝起きて走るときはだいたいそんな感じですが
頑張った翌日はさらにずっしりしてます。
ウォーミングアップでしばらく走って温まってくると
気にならなくはなるんですけどね。
ガンガン走っても、翌日にはケロッとできるようになりたい(^_^;)