ラン日誌20130704、疲労を抜くための10kmジョグの日

ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョグ10km(キロ6分30ペース)

昨日のインターミッテント走もどきの翌日なので
疲労抜きを目的にしたゆっくりジョギングのみ。
回復目的なので、ペースが上がらないことを強く意識。
設定(キロ6分30)前後で走りきるように。
走り始めは膝まわりがずっしり固まっている感じ。
まぁ、朝起きて走るときはだいたいそんな感じですが
頑張った翌日はさらにずっしりしてます。
ウォーミングアップでしばらく走って温まってくると
気にならなくはなるんですけどね。
ガンガン走っても、翌日にはケロッとできるようになりたい(^_^;)

ランニング日誌
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比嘉大輔

【フルマラソン自己ベスト】3時間23分08秒(2019年3月現在)
学生時代運動経験なし、33歳のとき運動不足解消と思い出づくりのためにフルマラソンに挑戦。ネットタイム5時間45分でゴール。それからマラソンにはまる。2019年現在サブ3に挑戦中

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