[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130705、予定外の完全休養な金曜日

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ラン日誌
今日のランニングメニューは・・・

  • 休み!

今週は久しぶりに3日連続で10kmを走ったせいか、
背中~腰あたりにずっしりする疲労と、軽い腰痛を感じたため
今日は予定外の休養日。
寝る前にストレッチと軽い筋トレはやりますよ(^^)
朝起きて天気がいいのに走らないのは本当に
気持ちの悪いことですが、明日は週一恒例のLSD120分(坂道)
なので、疲労を残して中途半端なLSDになるのは避けたい。
疲労・体調のコントロールも練習のひとつということで、
ここは我慢して休養、休養。
今週は先週よりほんの少しばかり走る量を増やしてますが
今日みたいな疲労はあっても、こなせないほどの辛さや
違和感などは今のところなし。
暑ささえ気をつければ、今月は土台づくりうまくいきそう。
土台がしっかり固まってくるのが楽しみ!
一日一生!エンジョイ、ラン!

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