ラン日誌20130609、練習の基本は自己管理から！

沖縄、天気予報見事にハズレまくってます。
週末は結構な雨予報だったのに、ピーカンで夏日。
ホントに絶好のラン日和！
でも、
やっぱり、
ランはお休みなんです。
風邪がですね、
意外と長引いて・・・いやホントに　(^_^;)
結局、水曜日からまるまる5日走ってません。
走ってないどころか、
家と職場で必要最低限の動きしかしてません。
おかげ、脚の筋力もヘロヘロな状態。
明日月曜日からは体も動かせそうな雰囲気なので
復活メニューを組んで、これからの走り込みの下準備を！
基本はジョグ。
まずはペースや距離よりもジョギングの持続時間を
のばしていくことが課題。
今回の風邪で学んだのは、自己管理の大事さ。
当たり前のことなんですけどね。
一度体調不良やケガでランニング練習のリズムが狂うと
精神的なストレスが一番大きいです。
なので、日頃から自己管理はしっかりと。
自己管理は練習の基本！
さぁ、気分一新、ランニング楽しもう！！