雨の日って、どんな練習してます？雨でも走る派ですか？
僕は基本的に「雨の日は走らない派」です。
雨だと走っていても気分が盛り上がらないので楽しめないし、体調くずして仕事に影響しても困るので・・・(^_^;)
なので、この梅雨時期は本当に困ります。
走りたいのに、走れないイライラ感・・・。
せっかくついた体力もあっという間に落ちていく虚しさ・・・。
室内で、特別な器具などを使わずにできるマラソンのためのトレーニングって何かあります？
ちなみに、下記の筋トレはしてます。
- 腹筋
- 背筋
- スクワット
- 股関節まわりを意識した運動
- 片足立ち
それぞれ、1セット20～30回を2セットくらい。
筋トレなどに関しては、下記のサイトを参考にしてます。
他にも何か参考になる情報、トレーニングがありましたら、是非おしえてください。
梅雨に負けず、めざせ体力アップ！