[最終更新日]2017/05/19

ラン日誌20130711、臨機応変にメニュー変更、貧血注意!

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ラン日誌
今日のランニングメニューは

  • ジョギング60分

予定していたインターミッテントもどきを変更、ジョギングのみ。
前日仕事の残業で睡眠が充分にとれなかったので
朝起きた時に体が重~くて、かったるかったので
急遽予定変更、ゆるゆるジョギング。
今週は結構予定が変更になってます。
寝坊したり、疲労したり・・・(^_^;)
予定通りいかないと結構フラストレーションですが
日常生活あってのことなので、臨機応変な対応で
目標達成できるように調整するのも練習練習!
ちょっと気になるのが、貧血。
僕は毎年一回は絶対貧血になります。
貧血になると疲労が全然抜けないのと
走っていてもリズムがとれなかったり、急に脚がとまったり・・・
一応、サプリメントで鉄分を補給してるのですが
うまくコントロールできてないです。
今週もちょっと貧血初期の感じがするので
ひどくなる前に休養などをうまくとりながら回復を優先。
自己管理も練習!(^^)

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